今回は1日1万歩歩くと良いという話を聞いたので毎日やっていたら膝が痛くなったという相談。テレビなどでは歩くと筋 …
感想「頻尿の症状が少しずつ改善してきました。」
頻尿で悩んでいて病院でいろいろ薬を処方されているのになかなか根本的な改善が見られないという方から相談を受けてト …
感想「最近薬を飲まなくも血圧が良い数値で安定してきました。」
健康維持が目的の方からのトレーニング指導の依頼をいただきました。 お話を伺うと病院で血圧が高いということで血圧 …
感想「背筋を伸ばす意識をしていないのに自然と伸びてますね。」
姿勢良く立つというと一般的には背筋を伸ばしたイメージですが、背筋を伸ばす意識をすることでは姿勢は良くなりません …
正しくやろうとあれこれ意識するからスクワットが余計にしゃがみにくくなる
トレーニングで難しいことをやる、難しいことを言われる方が専門的にやっているみたいでやる気が出るという人もいるみ …
#86 トレーニング指導について学んできました
先月の定例勉強会に参加できなかったので、今回は個人的にトレーニングについての勉強してきました。 動きの指導につ …
ウォーミングアップって何をしたらいい？
運動の前にウォーミングアップをするのは大事なことだというのはわかっている人は多いですが、どうなったら準備が完了 …
トレーニングで身体を整えていくとマッサージが必要なくなる
トレーニングを見ている人でマッサージに通っていたという人は多いですが、身体をゆるめて姿勢や体のバランスを整える …
筋トレで肩こりが治るどころか余計にひどくなることもある
肩こりを改善しようと思って筋トレを始めたところ肩こりが余計にひどくなったというような相談を受けることがあります …
マッサージに行っても肩こりが治らない。改善するにはどうすればいい？
肩こりで悩んでいる人も多くは姿勢が悪いために肩や首筋に余計な筋肉の緊張が見られます。 いくら凝っているところを …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 