太ももを細くしたいという人のなかで膝のお皿の上のたるみをなんとかしたいという相談もよく来ますが筋肉を鍛えてたる …
マラソンをすると膝が痛くなるのは仕方ない？
某テレビ局のチャリティー番組の１００kmマラソンは今年も膝の痛みに耐えながら最後は歩くようなスピードで時間ギリ …
#84 肩の痛みを改善するためトレーニングについて学んできました。
定期勉強会に参加するために大阪へ行って来ました。 今回のテーマは、『肩痛改善のための考え方とそのアプローチ』で …
ツボを押せばむくみが改善するのか？
むくみに悩んでいる女性は多いですね。 特にこの時期は冷房の中で仕事をしている人で悩んでいる人が多いですね。 女 …
頭痛がするほど肩こりがひどい。改善するにはどんな運動をしたらいい？
長時間のパソコン操作が原因の肩こりに悩む人からの相談が増えています。 マッサージや整体に行ってもその時は良いが …
ヒールを履いて歩いていると足首が痛くなるのを改善するにはどうしたらいい？
ハイヒールを履いた時の適切な立ち方、歩き方を知らないせいで痛みに悩む人から相談が本当に多いです。 整体やマッサ …
膝の内側が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝が痛いというとお皿の内側が痛いという相談。 膝の内側が痛いが、病院に行っても特に骨に異常はなく、「筋肉 …
トレーニングはいつまで続けたらいい？
トレーニングを続けていればいつか結果が出ると思っている人にこういうことを言う人が多いですが、こういう人はたいて …
長時間歩いたりイスから立ったりが辛い原因は筋肉が弱くなっているからなのか？
何かが長時間できない、やり辛いと感じるとすぐに筋肉の衰えだと単純に結びつけて考える人がいます。 たしかに年齢と …
きついことをしなくてもスタイルは良くなる
運動=筋トレ、トレーニング＝筋トレ、筋トレ＝きつこと、辛いことをしないと効果がないというのが一般的なイメージな …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 