先日朝の健康情報番組で股関節が取り上げられていました。 肩こり・腰痛・ひざ痛も多いですが股関節の痛みで悩んでい …
落ちてしまった足のアーチを取り戻すにはどんなトレーニングをしたらいい？
足のアーチが落ちてしまって扁平足になってしまっているという人からよく相談が来ます。 生まれつきでない人の場合、 …
「くつ下を履こうと腰を曲げると腰が痛くなるんです。」という相談
腰が痛くなってもしばらく安静にしていれば痛みは治りますが、また痛みが再発します。 安静にしたり腰に湿布を貼った …
寝違えて横を向いても上を向いても首が痛い。どうすればいい？
朝起きると寝違えて動かすと首に痛みを感じるという相談がありました。 硬くなった筋肉を解そうとマッサージをしても …
ランニングをすると腰が痛くなるのは日頃の姿勢が悪いから？
走ると痛くなる場合、その原因は「走り方」、「ランニング姿勢」にありますが、普段の立ち姿勢にも問題が見つかるケー …
肩甲骨を寄せる力が弱くなって本来の位置からズレてしまうから猫背になってしまうのか？
猫背になると肩甲骨が適切な位置から外側に開いて見えます。 なので、一般的には適切な位置に戻すために背中の筋肉を …
ウォーミングアップやストレッチングをしているのに走っていると腰が痛くなるのはどうしてか？
○○をすると腰が痛くなるということは、そのやっている○○に問題があると考えられます。 姿勢やその動作のやり方に …
#90 腰痛に対するトレーニングを学んできました①
定例勉強会に参加するために大阪へ行って来ました。 今回のテーマは「腰の痛みとその対策」 日々の指導の中で相談を …
「膝を曲げ伸ばしするとポキポキ音が鳴るんです」という相談
動かすと骨や関節から音が鳴るということは関節がきちんと噛み合っていなかったり、本来の正しい動きができていない可 …
腕を引くように振っても速く走れない
ランニングに関して書いてある本やインターネットの記事を読んでみると、「腕振りは肩甲骨を意識して引くように」とい …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 