筋トレは良い運動だと思いますが、筋肉を鍛えておけば何でも良くなるなんてことはありません。 筋トレで姿勢を良くし …
股関節を柔らかくしようとストレッチングをしたら股関節が痛くなった。どうすればいい？
体が硬い人が柔らかくするためにストレッチングをするというのが当たり前のように言われます。 ストレッチングは特別 …
動かさないから動かなくなるだけ
体が硬くなってしまったのをなんとかしたいという相談がよく来ますが、ほとんどがハードな運動をしたせいで硬くなって …
動きが悪い、うまくできないのは体が硬いせい？
「◯◯ができません。体が硬いせいでしょうか？」という相談をよく受けます。 筋肉が硬いということも動きを妨げる原 …
骨盤のニュートラルが意識できない。どうすればいいのか？
「骨盤をニュートラルな状態にする」とよく言われます。 ニュートラルの意味を調べてみると「中立、中間」と出てきま …
背筋を真っ直ぐにすることを心がければ肩こりは治るのか？
肩こりで相談に来る人の体の状態をチェックしてみると姿勢の崩れが原因で首や首筋の筋肉が強く緊張し血液の循環が悪く …
肩こりは揉んでも良くならない
肩こりで悩んでいる人の多くが、肩を揉んだりマッサージしてもその時は軽くなるがすぐにまた凝ってしまうというもので …
体を鍛えようと筋トレを始めたら腰が痛くなった。改善するにはどうすればいい？
体を動かすことはたしかに体に良いことですが、筋肉が太くなれば痛みは解消されるのでしょうか？ 重たい重りを一生懸 …
腰痛で病院へ行ったら炎症だと言われたがなかなか痛みが治らない。痛みを改善するにはどうすればいいのか
安静にしていれば痛みは治まりますが、痛みが治まらないということは安静にしていないということです。 そういう時に …
整形外科に行っても異常なしと言われたのに腰痛がひどい。痛みを改善するにはどうすればいい？
腰が痛くて病院へ行ったけれど特に異常がない、でも腰が痛いという人からどうしたらいいかという相談を受けることが多 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 