骨や関節には異常がないのに、ある動作をすると膝が痛くなるというケースがあります。痛みの原因は、“ある動作のやり …
膝痛を改善する〜レッグエクステンションで太ももをゆるめる
膝の痛みを改善するために、太ももを鍛えるように言われます具体的なエクササイズとして、レッグエクステンション（イ …
ひざ痛を改善する〜股関節周囲、太ももの緊張をゆるめる
膝痛を抱えている人にO脚やＸ脚のような脚の捻じれが見られるケースは多いです 脚の捻じれは“股関節の捻じれ”です …
膝痛を改善する〜太ももの緊張をゆるめる
膝の痛みの原因は、膝の使い過ぎです。膝関節は脚の中間にある関節です。上にある股関節、下の足首の動きに合わせて曲 …
鎖骨の上のくぼみのチェック&セルフケアの大切さ
肩こり、首こり、呼吸が浅い、寝ても疲れが取れない、手足が冷たい、便秘気味… 様々なからだの不調に関する相談が寄 …
膝や股関節に問題を抱えている人に脚をきちんと伸ばして立てない人が多い
膝や股関節の痛みを抱えている方をたくさん見てきましたが、そういった方のほとんどが脚をきちんと伸ばして立っていま …
歩いたり走った時の着地で膝が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。歩いたり走った時の着地で膝に痛みが起きる。骨には異常はなく、安静にしている時には痛みはな …
しゃがんで立つと膝が痛くなった。脚が曲がって伸ばそうとすると痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。しゃがんで庭の草抜きをした後、立ち上がったところた膝に痛みを感じた。膝が曲がったままで伸 …
小走りした後から膝が痛くなった。改善するにはどうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。ちょっと用事があって近所を小走りしたところ、その後から膝が痛くなり脚がきちんと伸ばせなく …
膝が痛くなって病院へ行ったら半月板が変形していると言われた。改善のために筋トレをしているが良くならない。どうすればいい？
今回は膝の痛みの相談。病院へ行ったところ半月板が変形してしまっている（痛みのある方だけ）、痛みを治したいなら手 …
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岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 