未だにO脚は内転筋が弱くなって外に引っ張る力の方が強くなってしまうせいでなってしまうと思って内転筋の筋肉を鍛え …
インナーマッスルを鍛えても猫背は直らない
先日テレビを見ていると医者が、「壁につま先を付けてスクワットを１０回やってインナーマッスルを鍛えたり猫背のせい …
骨、関節をスムーズに動かせば筋肉の緊張はゆるめられる
ジムで筋肉を柔らかくするために行われているのはストレッチングやマッサージです。 硬くなった筋肉の柔軟性を改善す …
ねじれた体で動かすから動きにくい、うまくできない
○○がやりにくい、うまくできないという相談がよく来ますが、うまくできない、やりにくい原因はうまくできないように …
きちんと立てばリラックスしても真っ直ぐにしか立てない
肩こり、腰痛、ひざ痛で相談に来る人もほとんどが姿勢が崩れていたり体がねじれてしまっています。 なので体をゆるめ …
体のねじれている方向と逆にねじると体を真っ直ぐに戻せる
肩こりや腰痛で相談に来る人のほとんどが骨に異常がないのにいろいろやっても良くならないというものですが、そういう …
筋トレやストレッチをしてもＯ脚、X脚が直らない理由
Ｏ脚、X脚の改善のためにストレッチングや筋トレをしているのに全然成果が見られないという人も多いですね。 「こっ …
筋トレをしなくても良い姿勢は簡単に維持できる
姿勢が悪くて悩んでいる人から相談を受けますが体を緩めるとほとんどの姿勢の崩れが整います。 すると「トレーニング …
インナーマッスルを鍛えても巻き肩は直らない
筋トレは良い運動だと思いますが、筋肉を鍛えておけば何でも良くなるなんてことはありません。 筋トレで姿勢を良くし …
背筋を真っ直ぐにすることを心がければ肩こりは治るのか？
肩こりで相談に来る人の体の状態をチェックしてみると姿勢の崩れが原因で首や首筋の筋肉が強く緊張し血液の循環が悪く …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 