良い姿勢というと背筋はピーンと伸びているというイメージが強く、姿勢が崩れないように日頃からアゴを引いたり背筋を …
筋肉を鍛えてもバランスの崩れは直らない
姿勢の悪さで悩んでいる人から、「腹筋が背筋と比べて弱くてバランスが悪いからだと思うのだが、どんな腹筋のトレーニ …
腰が痛くて寝返りが打てない。痛みを改善するにはどうすればいいのか？
腰が痛くて寝返りが打てないという相談が来ました。 姿勢をチェックしてみると上体が後ろに傾き、その上、体が捻れて …
座っている時は○○を感じれば良い姿勢でしか座れなくなる
座っている時に背中が丸くならないよう姿勢に気をつけているが良い姿勢をしようとしても長く続かない、腰が痛くなると …
左右の脚の長さが違って見える。直すにはどうすればいい？
生まれつき骨の長さに違いがあるわけではないのに立ったり脚を前に伸ばしてみると左右脚の長さに差があるように見える …
肩を後ろに引いても肩甲骨は寄らないし猫背も直らない
猫背の姿勢を直すために肩を後ろに引いて肩甲骨を寄せようとするケースをよく見かけます。 しかし、そういうやり方で …
背筋を鍛えても猫背の姿勢が真っ直ぐな姿勢にはならない
猫背というと背中が丸く見えるので背中の筋肉を鍛えて前に倒れてしまった上体を引っ張れば姿勢が直るような気がします …
体幹のバランスを取るには固めるより動かす方が良い
うつ伏せになって体幹を固めるエクササイズを一生懸命頑張っている人をジムでもよく見かけます。 それがうまくなって …
姿勢を良くするために努力はいらない。ゆるめて筋肉の緊張度のバランスを整えればいい
毎日良い姿勢を意識することは大切ですが、よくあるのが意識している時は良い姿勢だが意識をするのを忘れるとまた猫背 …
内転筋を鍛えなくても股関節をスムーズに動かせば脚は真っ直ぐに伸ばせるようになる
内転筋が弱いからO脚になるなんてことはほとんどありません。 O脚に見えてしまうのは日頃O脚になるように脚を使う …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 