姿勢の崩れに悩んでいる人で靴のインソールを作るなど内側のことを気にしていることは多いですが、一方で靴底が磨り減 …
ヒトの体は“ゆがむ”のか“ねじれる”のか？
姿勢の崩れを表す時の表現として、“ゆがむ”、“捻じれる”といったものが一般的によく使われます。 「骨盤がゆがん …
姿勢が悪くなるのは重力に負けるのではなく“受け方”を間違えているから
姿勢が悪いことを自覚している人は多く、そういった方はよく「筋力が衰えているから」と言って腹筋や背筋を鍛えるよう …
姿勢が直らないのは腹筋・背筋のやり方の問題ではなく筋肉の緊張度のバランスが取れていないから
「腹筋と背筋のバランスが悪い」、「立つために必要な筋肉がちゃんと使えていない」など姿勢が崩れているといろいろな …
「体の左右差をなくすには体幹を鍛えると良い」は本当か？
良い姿勢、バランスの良い体を作るためのトレーニングというと一般の方はすぐに“体幹を固めるトレーニング”を思い浮 …
仰向けに寝て腹筋を鍛えても立った姿勢は良くならない
「姿勢を良くするために腹筋を鍛えましょう」というようなことがよく言われます。 たしかに重力に対して姿勢を保持す …
感想 「特に何もしなくても1週間くらい良い姿勢、体の軽さが続きました。」
トレーニングで筋肉の弾力性が高まり、姿勢も良くなり、立ったり歩いたりするのが楽になると多くの人が「またトレーニ …
感想 「歳を取ると姿勢が悪くなっていくのは仕方がないと思ってましたが、そんなことはないんですね。」
歳を取ると筋肉量が減って筋力が低下してしまうから姿勢が悪くなっていくのは仕方ないことだと思っている人も多いよう …
感想 「体幹の筋肉が弱っているから姿勢が悪くなっていたわけではなかったんですね。」
姿勢の崩れが気になる方からの相談が多く来ますが、「体幹の筋肉が弱っているから」と思っている人がたくさんいます。 …
感想 「真っ直ぐ立つために脚に力を入れる必要はなかったんですね」
良い姿勢で立つために大きな筋肉、筋力が必要だと思っている人はまだまだ多いようですが、トレーニングを実際に受けに …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 