最近は様々なトレーニング法の情報を手に入れることができます。 ランニングのパフォーマンスアップのためのトレーニ …
走り込めばマラソンのタイムは良くなるのか？
市民ランナーの方の中には“トップレベルの選手は週に○km走っている、毎月○km走っている”というのを見て同じよ …
走っていると起きる膝の痛みを治すにはどうすればいい？
マラソンブームの影響もあり、市民ランナー向けの雑誌なども増えています。 その中でひざ痛を特集したものも見かけま …
長く歩く・走るとふくらはぎが痙攣を起こすのは筋力が弱いから？ミネラルが足りないから？
長い時間歩いたり走ったりしているとふくらはぎが攣りそうになる、攣ってしまうのはどうしてか？という尋ねられること …
筋力アップすればマラソンのタイムは短縮できる？
「ランニングはジャンプの連続、体重の３〜５倍のストレスが脚にかかるからその衝撃を受け止めるだけの身体の強さが必 …
走りの問題は歩き方に現れる、歩きの問題は立ち方に現れる
長い距離を走っても疲れない、体のどこかが痛くならないようにするには“腕をどう振るか”、“脚をどのように動かすか …
頑張らないで楽に走ればフルマラソンは完走できる
マラソンというと最後脚が動かなくなったり、攣りそうになったり、そういう辛いことを乗り越えてゴールするから達成感 …
強い力や地面反力がなければスムーズに前に歩いていけないのか？
脚の筋肉を付けるためにウォーキングをしている人がいます。 そういう人たちの歩き方を見ていると大股で地面を一生懸 …
ランニング動作に近いスクワットやランジでランニングパフォーマンスはアップしない
ランニングのための筋トレの情報がたくさん入ってきます。 スクワットをして下半身を鍛えるとランニングに効果的、脚 …
腕を一生懸命振ったり脚を速く動かせば歩くスピードは速くできるのか？
「歩くのが遅く、人と歩いていてもどんどん遅れてしまう。腕を大きく速く振ったり脚も速く大きく出そうとするのだが全 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 