良い姿勢で立つとヒップアップした感覚がありますが、姿勢が悪い人のヒップは垂れています。 そうするとたるんだヒッ …
走ると膝が痛くなる人と痛くならない人は何が違うのか
ランニングは膝に負担がかかるので膝を痛めやすいとよく言われます。 実際、ランニングをしていると膝が痛くなって整 …
太ももやふくらはぎが疲れないようにするにはどんな歩き方をしたらいいのか？
このブログでは楽に歩くために脚を一生懸命動かさない、体が前に勝手に進んでいく、脚が自然についてくるように歩くこ …
脚で一生懸命歩くのを止めると長く歩いても疲れなくなる
自然な良い姿勢、バランスを保つためには日常生活で楽々歩けるようにすることも大事です。 以前、歩いているとすぐに …
筋力が弱いから長く歩くと疲れてしまう？
健康を維持するため、いつも良いコンディションで過ごすために毎日歩くことは大切なことですが、多くの人は一生懸命歩 …
肩甲骨を意識して腕を振っても速く走れない
体１つでできる気軽な運動としてランニングが好まれるようになっています。 特別な道具も場所の制限もなくできるラン …
脚を一生懸命動かしても楽には歩けない
歩き方に癖がある人で癖のないスムーズなランニングができる人はあまり見かけません。 歩くと走るは繋がりがあります …
速く走る人は写真で見ても動いているように見える
先日テレビ番組の中でサッカー日本代表の本田選手がキプサング選手（2003年世界陸上1万メートル銀メダル、ベルリ …
ウォーキングが必ずしも有酸素運動になるとは限りませんよ
言葉の定義は大切で、何気なく使っている言葉も気をつけないといけないと感じることがたくさんあります。 今回は“有 …
「走っているとアキレス腱が痛くなるんです。」という相談
長時間走った直後や翌日にアキレス腱に痛みが出るということがあります。 アキレス腱の痛みを感じる人は着地の時に母 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 