先日もテレビで体幹に関する番組が放送されていました。 良い姿勢を維持するため、重いものを楽に持ち上げるためなど …
体幹トレーニングって何なのか？
最近はいろいろなところで『体幹』という言葉を目にします。 姿勢改善、腰痛の改善、競技パフォーマンスアップまで体 …
筋肉を鍛えることだけがトレーニングじゃない
トレーニング＝筋力強化、調整＝ストレッチというイメージを持っている人も多いのではないかと思います。 しかし、ト …
腹筋が１回もできないのは腹筋が弱いから？
今回は、腹筋運動（上体起こし）が1回もできないのは腹筋が弱いからなのか？という相談。 腹筋を鍛える代表的なエク …
筋トレはきついことをやらないといけないん？
スタイルを良くしたい、ウエストを細くしたい、太ももを引き締めたい、ふくらはぎを細くしたい・・・多くの人は自分の …
トレーニング効果を高めるには筋肉を緩めて体を整えることが大事
毎日を良いコンディションで過ごすことは簡単そうですが難しいことです。 トレーニングを受けに来て下さる方の中には …
ウォーミングアップをちゃんとやればトレーニングがより効果的に行える
トレーニングや運動をする前にウォーミングアップをやっておくことは大切なことです。 運動前にやらない人はいないと …
トレーニングを始めた時から体の変化は起こっている
最新のトレーニング情報を知っておくことは大切なことなので関連雑誌を毎月購入して読んでいますが、その中でトレーニ …
力は入れるよりも抜く方が難しい
腰が痛い、膝が痛い…様々な方から相談を受けますが、共通しているのはゆがみや捻じ れが起こることで筋肉の余計な緊 …
いつも同じトレーニングで身体は変わらない
ウエストを引き締めたい、背中の弛みを引き締めたい、外見を変化させるためにはトレーニングが効果的です。 有名人が …
