腰が痛いなど身体の不調を感じている人は痛みの原因を筋力低下、筋量低下だと考えて一生懸命強い筋肉、大きな筋肉を作 …
誰かのやっているトレーニングを真似ても結果は出ない
パーソナルをやっているとトレーニングの様子を興味を持ってみてくださる方もいて、中には隣で体操やエクササイズを真 …
大きな力を出すために必要なのは大きな筋肉ではない
腰痛改善というと普通は病院でも腹筋を鍛えるように言われますが、大きな負荷をかけて筋肉を大きくても硬い筋肉を作っ …
ストレッチングをしているのにすぐに硬くなる原因は『伸ばしている時間』
筋肉が硬い、張っていると筋肉を柔らかくするためにストレッチングに取り組むという人は多いですが、ストレッチングを …
ストレッチングをしなくてもトレーニングでも筋肉を柔らかくすることはできる
ずっと立ちっぱなしで仕事をしていて腰の筋肉が張ってしまっているという方から、「硬くなった筋肉を柔らかくするには …
きちんとやっていないとトレーニングを毎日やっても結果は変わらない
筋肉を付けることを目的としたトレーニングの最適な頻度は週に2回と言われていますが、筋肉痛などが特になければトレ …
ウォーミングアップでストレッチングをしてもケガの予防にはならない
ウォーミングアップでストレッチングをしてもケガの予防にはならない、パフォーマンスが下がってしまう、それよりも体 …
いくら本やネットの動画を見ても自分でやってうまくいくことはない
クライアントさんの中には1年以上続けて下さっている人が大勢いらっしゃいます。 1年もやるとトレーニングのやり方 …
筋肉痛がひどい時にはどんなことをしたらいい？
筋肉を衰えさせないため体力が低下しないようにするためにトレーニングが必要だということがわかっていながらトレーニ …
結果の出るトレーニングは楽しいもの
トレーニングというとハードにやる、きついことをやらないと効果が出ないと思っているのではないでしょうか。 筋肉を …
