姿勢の悪さや腰や膝の痛みなどなんでも筋肉の衰えのせいにする人がいますが、筋肉を強くするには筋トレですが、筋トレ …
アスリートと一般人で大きく違うのは筋力よりも柔軟性
先日女子ゴルフの模様をテレビで見ていましたがトップレベルの選手と愛好家の体力の違いがよくわかります。 「背筋が …
ほとんどの人は柔軟性の大切さに気づいていない
世の中では腰や膝が痛くなるのも姿勢が悪くなるのも、脂肪が増えてくるのも腿が上がらなくて躓くのも、ゴルフやランニ …
動かしやすいように体を動かせば筋肉も柔らかくなるし、動きもしなやかになる
からだを緩めることの大切さを書いていますが、「筋肉を柔らかくするためのトレーニングってどうやるのですか？」とい …
体操も立派な筋トレです
ジムでトレーニングをしている人を見ると、みんな筋トレ、筋トレ。 悪い姿勢、硬い筋肉の状態で重りをたくさんつけて …
筋肉を柔らかくすることは筋肉を鍛えるよりもお得です
一般の人で筋肉が柔らかくなれば大きな力を出せるようになるということを知っている人はいません。 「◯◯ができない …
感想 「こういうトレーニングを探していたんです」
体力が落ちてきた、長い時間歩くと疲れる・・・といった年齢的な衰えを感じた時にどうしますか？ 普通は「筋肉が衰え …
マッサージへ行くよりもトレーニングをする方が身体の調子が良くなる
腰の筋肉が張ったり、腰が痛くなるととりあえずマッサージに行って腰を解してもらうという人がほとんどですが、パーソ …
筋肉痛になるだけが筋トレではない。体が軽くなり気持ち良い筋トレもある
姿勢を良くする、肩こりや腰痛を良くするには弱い筋肉を鍛えるためにきつい筋トレをしないといけないと勘違いしている …
○○を刺激するだけで筋肉が簡単に柔らかくなる
硬くなった筋肉は柔らかくする必要があります。 肩こりや腰痛、膝痛に悩んでいる人の多くが筋肉が硬くなっていて、硬 …
