先日ジムでトレーニングをしていると「背中の筋肉を鍛えているのに全然張りが出なくてぺちゃんこ・・・」というような …
その萎んだ筋肉を膨らませると簡単にパワーアップできる
腰痛・ひざ痛が起こるのは筋肉の使い過ぎだけではありません。 運動不足でも起こります。 関節も使わければ固まって …
筋力アップで解決できる体の不調はほとんどない
強くて太い筋肉があれば腰痛やひざ痛になることはないと思っている人がいますが、筋力が高ければ体の不調が良くなると …
運動不足の人に必要なのは筋力アップよりも柔軟性アップ
立ったり歩くのが辛いと感じると筋肉の衰えだと思って筋肉を鍛えなければいけないと勘違いします。 医者や運動指導者 …
わざわざ筋肉を伸ばさなくても簡単に筋肉を柔らかくできる
硬くなった筋肉を柔らかくする方法というと、ほとんどの人はストレッチングで筋肉を伸ばす以外の手段はなかなか思いつ …
行動している人は結果が出ている
結果を出したいならうまくいかないことは少しでも早く止めて方針転換をしないといけませんがほとんどの人はそれができ …
変わりたいなら今やっていることをやめること
ジムにいると「筋トレをしているのに全然良くならない」、「ストレッチをしているのに全然良くならない」という話をよ …
筋力が低下することが老化ではない
年配の方から「長く歩くと脚やふくらはぎが疲れて痛くなる」、「歩くとすぐに疲れて長く歩けない」という相談がよくき …
硬い筋肉を一生懸命鍛えてもなかなか筋肉は付かない
筋トレをすれば筋肉が付くと思っている人は多いようですが、負荷をかけてトレーニングすれば必ず筋肉が付くとは限りま …
柔らかい筋肉を維持するために難しいことをする必要はない
腰痛、ひざ痛の原因が筋肉の衰えだと思って筋トレに励んでいる人は休むことを怖がります。 「毎日筋トレしないといけ …
