テレビの健康情報に敏感な人はたくさんいて、「この間テレビで言ってたんだけど、肩こりには筋膜リリースがいいらしい …
アスリートが筋肉を付けすぎるとパフォーマンスが悪くなる？
野球選手がハードな筋トレで筋肉を増やして体重を１００kgにしたり、ある選手が筋トレで筋肉を付け過ぎた結果パフォ …
「姿勢を良くするためには体幹トレーニングが必要」は本当か？
ゴルフやランニングといったスポーツをやっている人だけでなく、「猫背なのは体幹が弱いからでしょうか？」、「姿勢を …
走るために必要な体幹を鍛えるには？
箱根駅伝を見ていると「体幹トレーニングをしているから走りがブレない」という解説を耳にしますが、たまたま速く走れ …
運動不足は認知症のリスクが高くなる
先日、朝の情報番組で認知症について特集をやっていました。 その中で「運動不足は認知症になるリスクが高い」と言わ …
筋力がない小さな子供の方が楽々しゃがめている
イスに腰掛けたり立ち上がる動作が辛いと感じると筋力の低下だと考えて足腰を鍛えるためにスクワットを始めるたりしま …
重いものを楽に上げるようなトレーニングでも筋肉は大きくできる
筋肉を大きくするには適切な刺激が必要です。 特にターゲットにする筋肉を間違えてはいけません。 ヒトの筋肉には速 …
筋肉を太くするだけが筋力アップの方法じゃない
筋力は筋肉が発揮する力のことで筋力の大きさは筋肉の太さに関係すると言われていますので筋肉を太くするためにひたす …
トレーニング効果をアップするためのトレーニングフォームの話
見た目を良くするため、健康を維持するためなど様々な目的を持って筋トレに励む人が増えています。自分の体、健康のた …
運動不足の人が筋トレをしても続かないのは当たり前
テレビの健康情報番組や健康に関する本などで「筋肉が衰えている人は筋トレで鍛えて強くしましょう、筋肉は年齢に関係 …
