こういう相談をよく受けますが、ほとんどがバーを下ろした時に痛みを感じるというものです。 その痛みの原因はベンチ …
走っている時にからだがブレてしまう。体幹を鍛えても変わらない。改善するにはどうすればいい？
ブレない＝体幹が強い、ブレる＝体幹が弱いと簡単に結びつける人がいますがランニングのための体幹の強さはランニング …
ランニングの後はストレッチをした方がいい？
「筋肉を使った後はクールダウンでストレッチングで筋肉を伸ばしましょう」というのはランニングに限らず決まり文句に …
ランニングの前にはストレッチをした方がいい？
未だにウォーミングアップでストレッチングをしないとケガをすると思って念入りにやっている人は多いようです。 先日 …
ランニングを始める人は練習以外にどんな筋トレをしたらいい？
最近はどのスポーツでも筋トレが取り入れられるようになってきているのでスポーツを始めたらとりあえず筋トレもやった …
腕立て伏せや腹筋運動をしてもランニングのパフォーマンスはほとんどアップしないというのは本当か？
青学大の監督が、「青学は腕立て伏せと腹筋をしない。」って言ってましたね。 ランニングでは足の運びと腕の振りが大 …
筋肉を鍛えたらつまづかないようになるのか？
躓くことが老化の代名詞のように言われますが、そもそも一度も躓かないで過ごそうとすることに無理があると思います。 …
ゴルフスイングに必要な柔軟性はストレッチでは高められない
ゴルフのスイングのパワーをアップさせるうえでスイングの可動性を広げることは大切なことです。 そのためにストレッ …
ストレッチングをしても体は柔らかくならない
体が硬いという人から「ストレッチをしてるんですけどなかなか柔らかくならないんです」という相談をよく受けます。 …
ちゃんと呼吸できていますか？
健康を維持するというとウォーキングやランニングをしたり、筋肉を鍛えるようなイメージを持っている人は多いですが『 …
