年配の方からのトレーニングの依頼で「体力が落ちてきたのでつけたい」というのが多いですが、そういう人の言う体力は …
筋トレって辛いのが当たり前？
健康を維持するために「筋肉を鍛えましょう。」といろいろな場面で言われますが、「やった方がいいのはわかるけど辛い …
筋トレをすると筋肉が太くなってスタイルが悪くなる？
筋トレ、筋肉を鍛えるという言葉を聞くと「筋肉が太くなる・大きくなる」、「ボディビルダーみたいになるのではないか …
正しくやろうとあれこれ意識するからスクワットが余計にしゃがみにくくなる
トレーニングで難しいことをやる、難しいことを言われる方が専門的にやっているみたいでやる気が出るという人もいるみ …
ウォーミングアップって何をしたらいい？
運動の前にウォーミングアップをするのは大事なことだというのはわかっている人は多いですが、どうなったら準備が完了 …
骨の動きを感じる、イメージすることが大切
トレーニングをしているとその中で行っている体操やエクササイズの正しいやり方を覚えようと意識する人が大勢います。 …
姿勢やフォームに気をつけてスクワットをしているのに腰が痛くなる原因は？
骨に異常がないならしばらく安静にしておけば痛みは治まるでしょうが、痛みが起こる原因をきちんと改善しておかないと …
ゴルフのスイングの時にブレない体の軸を作るにはどんなトレーニングをしたらいい？
プロのスイングを見てみるとその場で背骨の軸で体を捻っているように見えます。 コーチの中にも「その場で回す」と言 …
ゴルフをする人は筋トレをした方が良い？
ドライバーの飛距離が落ちてきた、ラウンドの最後に脚が疲れて最後の２、３ホールがいつも悪い・・・そういう人からこ …
インナーマッスルを鍛えておけばケガは予防できるのか？
いつも思うのだけど「インナーマッスルを鍛えましょう」だの「インナーマッスルを鍛えておけば怪我は予防できる」とか …
