腿を上げる筋肉＝脚の付け根の筋肉、腸腰筋というイメージが一般には強いようで、腸腰筋の筋力が弱くなると腿を上げる …
股関節が硬いのは使われていない筋肉があるから？
筋肉が使えている、使えていない問題の相談はよく来ます。 その時の対策として多いのは、その動作でうまく働いていな …
運動不足だと筋肉が硬くなってしまうのか？
体験トレーニングを受けに来る人は筋肉が緊張して硬くなっている人が多く、だいたい運動不足です。 運動というと筋ト …
体が硬いのは生まれつきではない
トレーニングに来ている人の中でも多いのが体が硬い人です。 前屈をしても手が床に届かない、反ろうとすると腰が痛い …
筋肉は伸び縮みするのではなく縮んで戻るもの
今まで筋肉は伸び縮みするものというイメージを持っていましたが、先日の勉強会から「筋肉は縮む→元の長さに戻る」も …
太ももや内転筋、お尻、ふくらはぎを鍛えてもひざ痛は治らない
書店で健康に関するコーナーを覗いてみると、ひざ痛というテーマでもたくさんの本が出ています。 「太ももを鍛えろ」 …
日頃の使い方がヒップアップしたスタイルを作る
ヒップアップ＝筋トレというイメージが強く、ジムでもお尻の筋肉を一生懸命鍛えている人は多くいますが、筋肉を大きく …
埋もれた肩甲骨を出すにはどうすればいいの？
肩甲骨が埋もれてしまっているのを肩甲骨を浮き上がらせたいという相談が来ます。 よく体脂肪が増えて肩甲骨の上に乗 …
見た目だけじゃないスポーツで使える体幹を作るためのトレーニングは？
スポーツ選手が体幹トレーニングをやっている影響でジムでもスポーツをやっている人からこういう質問がよく来ます。 …
感想「トレーニングってきついことをするんだと思ってたんですけど、面白いですね。」
クライアントさんからの紹介でたくさんのトレーニング申し込みをいただいております。 ほとんどが体力の低下などを感 …
