ジムに行くと体が硬い、筋肉が硬いという人がマットの上で一生懸命ストレッチングをしていたり、ストレッチポールや筋 …
感想 「トレーニングの翌日の練習は今までにないくらい体がよく動きました。」
スポーツをしている人の場合、一般的な筋トレだと翌日に筋肉に張りが残ってしまったり、筋肉痛が出てしまって思うよう …
感想 「いつも寝てもすぐに目が覚めてあまり眠れないのにトレーニングをした日の夜はよく眠れました。」
仕事のストレスで自律神経が乱れ、疲れているのになかなか寝付けない、眠れたと思ってもすぐに目が覚めてしまってぐっ …
サプリメントやドリンクを飲むだけで体脂肪が減るなんてことはない
「これを飲むだけで体脂肪が燃焼しやすくなる」、「これを飲むと筋肉ができる」といったサプリメントやドリンクが販売 …
代謝をアップさせるための効率の良いやり方
体脂肪を減らすためのトレーニングというと、筋トレをして筋肉を付けて基礎代謝をアップさせるというものですが、筋肉 …
バンザイをする時に腕が上げづらいのは筋力が弱いから？筋肉が硬いから？
「バンザイをする時に腕が上げづらいのは筋力が弱くなってきたからでしょうか？」とか「筋肉が硬くなってきてバンザイ …
楽にスムーズに体を動かせば筋肉はゆるむ、体は整う
ブログを読んでトレーニングを受けに来られる方の中にはゆるめる＝ストレッチングのような筋肉をほぐすものというよう …
感想 「筋トレやマッサージをしてもなかなか取れなかった膝の上のたるみがこんなに簡単に取れるなんて」
マッサージや筋トレでそれなりに太ももが細くなってきたけど膝のお皿の上のたるみが取れないという女性からの相談がよ …
動かして硬くなった筋肉は動かして柔らかくすればいい
体を動かしていないことが原因で筋肉が硬くなってしまっているという人も多いですが、ランニングやゴルフなどスポーツ …
筋トレだけしかやっていないからスポーツ動作で使えない、役に立たない
「筋トレをしているのにドライバーの飛距離が伸びない」、「スクワットで下半身を鍛えているのにマラソンのタイムが縮 …
