脳の病気が原因の片麻痺があり、病院でのリハビリが終わり、日常生活に復帰できた方から体力づくりを目的としたトレー …
アキレス腱の完全断裂からの回復に魚住方式のトレーニングをやってみた
現在、アキレス腱の完全断裂をした方の術後のリ・コンディショニングのためのトレーニングを指導しています。 オペで …
スクワットでしゃがめるようになるためにストレッチは必要ない
ヒップアップ、太ももを引き締めるためにスクワットをしている人やインストラクターに効果的なスクワットのやり方を熱 …
腕を上げたり回したりすると肩が痛くなるのは肩が痛くなるような上げ方、回し方をしているから
最近、肩が痛いという相談がよく来ます。 話を聞いてみると、ほとんどの人が何もしていない時は痛くないのに腕を上げ …
階段を昇るだけで疲れる。体力をつけるにはどんなトレーニングをしたらいいの？
階段を昇るために力を使ってやろうとすれば、力が弱ければ階段を昇るのも大変ですし、筋肉が疲労してしまいます。 そ …
「腹筋運動(上体起こし)をすると腰を痛める」は本当か？
「腰が痛いんですけど腹筋運動で鍛えた方がいいんでしょうか？」という質問がよく届きます。 腰痛の人は腹筋が弱いか …
最近すぐに疲れるし、寝ても疲れが全然取れないのは年齢のせい？
年配の方から「体力がないので最近すぐに疲れます。寝ても全然疲れが取れません。やはり年齢のせいでしょうか？」とい …
正しい動きを意識するよりも気持ち良く動かすことを意識した方が体はスムーズに動かせる
日頃ほとんど体を動かさないという人を指導することが多いですが、そういう人によく見られるのが“正しくやろう”と意 …
感想 「トレーニングした日も体が軽くなったんですけど翌日はもっと体が軽かったんです。」
先日トレーニング前にクライアントさんから、「この間トレーニングをした日も体が軽くなったんですけど、翌日はもっと …
感想 「さっきまであんなに大変だったのに楽に立ち上がれます。なんで？不思議？」
ここ最近、股関節の痛みで悩んでいるという方からの相談が増えています。 股関節が痛いとイスからの立ち上がりや歩い …
