トレーニングを受けに来られる方の多くは日頃スポーツをするようなことがない、デスクワークや家でじっとしていて何も …
筋肉は硬くするのは簡単だが柔らかい状態に戻すのは大変
体の硬さ、筋肉の硬さで悩む人からの相談が多いですが、そのほとんどが日頃体をあまり動かさない人です。 試しに関節 …
体幹は鍛える前に“整える”
肩こり、腰痛、ひざ痛の多くは姿勢の崩れによって痛みや不調が出ている部分に大きなストレスがかかっているこるために …
水中姿勢を保つのに体幹の強さが必要か？
ある水泳競技の元オリンピック選手が中学生を指導するといった番組をたまたま目にしました。 その中で水中姿勢が保て …
筋トレで体幹を強くすればぶつかっても倒れないようになるのか？
最近はやたらと“体幹”という言葉が出てきます。 その影響なのかわかりませんがスポーツをしている小学生、中学生の …
体幹を安定させると手脚がスムーズに動かせる
ゴルフやマラソンといったスポーツのパフォーマンスをアップさせるのためのトレーニングの相談もよく来ます。 特に多 …
腕を一生懸命振ったり脚を速く動かせば歩くスピードは速くできるのか？
「歩くのが遅く、人と歩いていてもどんどん遅れてしまう。腕を大きく速く振ったり脚も速く大きく出そうとするのだが全 …
歩いている時に脚が真っ直ぐに出ない。どうすればいい？
「歩いている時に脚が真っ直ぐに出なくていつも同じ方に曲がっていくんです。」という相談が来ました。 脚を真っ直ぐ …
筋肉痛が出る・出ないでトレーニングの効果に差はない
ジムで「スクワットをしているのに全然筋肉痛も出ない。スタイルもほとんど変化がない。正しくやれていないからかな？ …
小さな段差でつまづいてしまうのは脚を上げる筋肉が弱いせい？
「最近小さな段差でよくつまずくんです。脚の筋肉が弱いからでしょうか？」という相談がよく来ます。 そういう方の多 …
