「筋肉を付けておかないと老後、歩けなくなる」ということを耳にすることがありますが、その筋トレをしていて膝が痛く …
足裏を鍛えなくても足のアーチは簡単に取り戻せる
扁平足で悩んでいる人は多いようで長い間靴を履いていると窮屈に感じてきてだんだん足が痛くなってくるといった相談も …
“ゆるめる+血流を良くする”で筋肉はさらに良い状態になる
緊張して硬くなっている筋肉はゆるめてあげると柔らかくなる、膨らむといった反応が見られます。 それに加えて血液の …
長く歩いた後に脚が動かなくなるのは脚の筋肉の持久力がないから？
長い時間歩き続けた後にイスから立ち上がったり階段を昇り降りしようとしても脚が動かなくなってしまうというような相 …
“膝を伸ばして前屈ができない＝体が硬い”ではない
立った状態で膝を伸ばして前屈をすると手が床に届かないくらい体が硬いと相談されることがあります。 それは体が硬い …
背骨を伸ばすにはどんな運動をすればいい？
猫背の姿勢を直そうと思った時にどういう運動をするでしょうか。 最も多いのが丸くなっている背筋を真っ直ぐに伸ばそ …
今の姿勢に日頃の過ごし方が現れている
トレーニングの前にその日の体の状態をチェックするために鏡で本人に姿勢をチェックしてもらいますが、「こっちの肩だ …
温かいものを飲んでポカポカすると感じても体温は上がっていない
先日テレビで様々な病気の共通の原因は体温の低下にあるということで体を温めることの大切さをテーマにした健康情報番 …
ランニングマシンで長時間歩いても脚の筋肉はほとんど付かない
歩くために必要な筋肉、筋力を歩いて付けるという考え方もあります。 ジムでランニングマシンを歩いて歩くために必要 …
歳をとるから筋肉が衰えるのではなく、何もしないから筋肉は衰えてしまう
「歳で筋肉がないから〜するのがしんどい、辛い」、「歳だから体が、筋肉が硬くなってきた」、「歳だから体力が落ちて …
