「スポーツ選手が筋トレで筋肉を付けても動きが硬くなってしまう。高いパフォーマンスを発揮するには柔らかい筋肉が必 …
筋肉が使えていないから動きが悪いのか？動きが悪いから筋肉が使われないのか？
ゴルフやランニング、野球など様々な競技で問題が出てくるのは“動きの問題”です。 ある動きに問題がある時に「どこ …
コンディショニングとは？身体を調整すること？
最近コンディショニングという言葉をよく目にします。 よく使われているのは体調を整える、肩こりや腰痛、ひざ痛とい …
有酸素運動と筋トレ、どちらが体脂肪を落とすのに効果的？
体脂肪を減らす運動というと一般的にはウォーキングやランニングのような有酸素運動を20〜30分やると良いと言われ …
筋トレをすればケガをしづらくなるのか？
最近ではストレッチングはケガの予防に効果はあまりないということは一般の方にも知られてきています。 変わりにウェ …
1つのトレーニングに期待していい効果は1つだけ
最近ではいろいろなスポーツで練習だけでなくトレーニングが取り入れられるようになってきました。 トップアスリート …
足の指や足の裏の筋肉が弱いから扁平足になるわけではない
「扁平足の人は◯◯筋が使えていない」、「◯◯筋が弱くて力が入らない人は足のアーチが崩れてしまう」ことが足のアー …
歩くとすぐに疲れてしまう原因は筋肉が少ないからではない
年配の方から「歩いているとすぐに疲れて長く歩けないんです。筋肉が弱いからでしょうか？」という相談されます。 何 …
筋肉は使えば硬くなってしまうのか？
筋肉は使えば硬くなるのが当たり前のように思っている人は多いようで、ジムでも「今日は筋トレの日だったので腕や脚が …
筋トレをしていないと老後、姿勢が悪くなってしまう？
「筋力が低下してくると老後、姿勢が悪くなる」というような話をよく聞きます。 相談に来る人も、「筋力が弱いから姿 …
