市民ランナーからランニングをすると2日間くらい太ももが筋肉痛になって歩くのも辛いという相談をよく受けます。 走 …
ブルガリアンスクワットでお尻よりも太ももばかりが辛くなってしまう問題
ヒップアップトレーニングのブームはまだ続いているようでジムでも筋トレに励む女性を大勢見かけます。 ところが、「 …
ふくらはぎを細くするために筋トレをする必要はない
女性のクライアントさんから太いふくらはぎを細くしたいという相談をよく受けます。 先日まで世界陸上が行われていま …
楽に立つ、歩くために強い体幹は必要ない
立ち姿勢が悪いと「体幹が弱いから」、歩く動作が悪いと「体幹が使えていないから」などと言われますが、普通の人にと …
毎日元気に過ごすのに太い筋肉、強い体は必要ない
最近は「健康のため」に筋トレトレーニングを始めるという方も多いようです。 筋トレは筋肉を太くするための方法です …
体幹を固めると動作がスムーズにできなくなってしまう
ジムのストレッチエリアでうつ伏せになって体幹を固めたまま1分間キープするような運動をしている人を未だに見かけま …
軽い負荷で速く動かしても筋肉は膨らませられる
筋トレブームもあってジムでも大きな重りを付けてウエイトトレーニングに励む人が増えています。 刺激して大きくなる …
ベンチプレスやスクワットが100kg挙がっても野球はうまくならない
甲子園が終わって1ヶ月が経とうとしています。 優勝した高校がハードな筋トレと食事トレーニングで体を作ってパワー …
もっと楽に、いい加減に、適当にやればいい
スイング、スローイング、ランニングといったパフォーマンスについて相談に来る人の多くが動作に問題がある人です。 …
筋力、柔軟性が高くても動きが悪ければ大きな力は出せない
ゴルフでもっと飛距離を伸ばしたい、野球でもっと速いボールを投げたい、打って遠くまで飛ばせるようになりたい、マラ …
