姿勢に気をつけているのに肩こりになるという相談がよく来ます。 肩こりは肩が凝るような姿勢をしているから肩こりに …
体幹が使えていないから腰が痛くなってしまうのか？
「体幹」という言葉は一般の方にも広く知られるようになってきて、何でも体幹が強い・弱い、使えている・使えていない …
痛みを治すには痛みの記憶を忘れることが必要
腰が痛い、膝が痛いという相談に来る人によく見られるのが、「あれをすると痛い、これをすると痛い」と痛いことばかり …
意識ではなく“認識”が大切
「いつも良い姿勢を意識しているんですけど、良い姿勢が長く続かないんです。」ということを相談されます。 一方で、 …
#130 フィジカルクリニックを開催しました ④
魚住先生をお招きしての第４回のフィジカルクリニックを開催し、日頃自分のクライアントさんのお悩み、問題、不調に関 …
毎日猫背を作る練習をしているから猫背が癖になる
姿勢に関する相談で多いのが猫背についてのものです。 猫背というと1つは背中が丸くなるので後ろに引っ張るために背 …
楽にできることが効率もパフォーマンスも一番良い
ある動きや運動をするとすぐに疲れる、頑張って力を入れないとできないと「筋肉が少ないから、筋力が弱いから」という …
きつい筋トレをしなくても速筋線維を使う方法はある
朝の情報番組で筋肉についての特集が放送されていました。 筋肉が減ると何もないところでつまずいたり、血糖値が上が …
体が硬くて動きが悪いなら動かしやすくしてから動かせばいい
体が動かしにくい、動きが悪いと「体のどこどこが硬いから◯◯ができない」、「筋肉が硬いから◯◯ができない」という …
#129 立つ、歩く、姿勢の見直しをしてきました
今年最初の定例勉強会では「立つ、歩く、姿勢の考え方を見直す」というテーマで学びました。 今回、個人的に股関節に …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 