最近ではストレッチングはケガの予防に効果はあまりないということは一般の方にも知られてきています。 変わりにウェ …
1つのトレーニングに期待していい効果は1つだけ
最近ではいろいろなスポーツで練習だけでなくトレーニングが取り入れられるようになってきました。 トップアスリート …
足の指や足の裏の筋肉が弱いから扁平足になるわけではない
「扁平足の人は◯◯筋が使えていない」、「◯◯筋が弱くて力が入らない人は足のアーチが崩れてしまう」ことが足のアー …
歩くとすぐに疲れてしまう原因は筋肉が少ないからではない
年配の方から「歩いているとすぐに疲れて長く歩けないんです。筋肉が弱いからでしょうか？」という相談されます。 何 …
筋肉は使えば硬くなってしまうのか？
筋肉は使えば硬くなるのが当たり前のように思っている人は多いようで、ジムでも「今日は筋トレの日だったので腕や脚が …
筋トレをしていないと老後、姿勢が悪くなってしまう？
「筋力が低下してくると老後、姿勢が悪くなる」というような話をよく聞きます。 相談に来る人も、「筋力が弱いから姿 …
筋肉を付けておかないと老後、歩けなくなってしまう？
「筋肉を付けておかないと老後、歩けなくなる」ということを耳にすることがありますが、その筋トレをしていて膝が痛く …
ぐっすり眠れない、不眠を改善するには自律神経の乱れを整える
ぐっすり眠れない、不眠といった睡眠に関係する相談が増えています。 健康情報番組でも不眠をテーマにしたものが増え …
#140 腰痛に対するトレーニングついて学んできました ③
今月の定例勉強会のテーマは「腰の痛みとその対応」でした。 ちょっとした腰の張りから椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症 …
投球フォームを良くするだけでは速いボールは投げられない
定期的にトレーニングを見ている高校球児が練習試合で登板した時の動画が送られてきました。 前回のトレーニングでは …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 