筋肉量、筋力をアップするためには大きな負荷をかけてトレーニングする必要がありますが、必ずしも高重量でトレーニン …
#47 回旋系スポーツのための身体的コンディショニングについて学んできました
昨日は月末の定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『回旋系スポーツのための身体的コンデ …
トレーニングは軽すぎても辛すぎても筋肉は付かない
加齢、運動不足、無茶なダイエット、様々な要因で筋力、筋肉量は低下していきます。 特に白筋（速筋）は衰えやすく3 …
野球のために鍛えた方がいい筋肉はあるのか？
最近ではいろいろな競技で筋トレの重要性が浸透しているようで、一般の方からも野球やゴルフのパフォーマンスを向上さ …
筋力をアップすれば速く走れるようになるのか？
陸上の100m,200mの選手を見るとどの選手も筋肉がほどよく付いた良い体格をしています。 解説を聞いていても …
ゴルフのための専門的なトレーニングは何をしたらいい？
トレーニングには一般的トレーニングと専門的トレーニングがあります。 いわゆるウェイトトレーニングは一般的なトレ …
長距離を走り込んでも投げるスタミナがついたり、球速が上がることはない
今年のプロ野球の話題は日本ハムの大谷選手の二刀流挑戦です。 先日プロ初勝利を挙げましたが、150km/hを超え …
筋トレをすれば速いボールが投げられたりコントロールが良くなるようなことはない
先日、某球団のコーチが某投手にウェイトトレーニング禁止令を出したという記事が出ていました。 記事によると、 「 …
#46 目的に合ったエクササイズの選択と指導について学んできました②
昨日は月末の定例勉強会に参加するため大阪へ。 今回のテーマは『目的に合ったエクササイズの選択と指導』 前回の体 …
スイングの時に力んでしまう。リラックスして振れるようにするにはどうすればいいの？
ゴルフをやっている方はドライバーの飛距離を、野球をやっている方は打球を遠くへ飛ばせるようになりたいと思うのでは …
