ゴルフのスイングは腰を回転させてクラブヘッドを加速させていきます。 ですので捻る力を高めるとスイングが力強くな …
一流のバッター、ピッチャーは体の使い方が上手い
先日のメジャーリーグのオールスターに引き続き、日本のプロ野球でもオールスターが始まりました。 メジャーと比べて …
型にはめたフォームでは球速やスイングスピードは上がらない
先日メジャーリーグのオールスターゲームの録画を見てましたが投手はほとんどが150km/h以上のスピードボールを …
筋肉を大きくしたいなら負荷よりもしっかり追い込む
筋肉量、筋力をアップするためには大きな負荷をかけてトレーニングする必要がありますが、必ずしも高重量でトレーニン …
#47 回旋系スポーツのための身体的コンディショニングについて学んできました
昨日は月末の定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『回旋系スポーツのための身体的コンデ …
トレーニングは軽すぎても辛すぎても筋肉は付かない
加齢、運動不足、無茶なダイエット、様々な要因で筋力、筋肉量は低下していきます。 特に白筋（速筋）は衰えやすく3 …
野球のために鍛えた方がいい筋肉はあるのか？
最近ではいろいろな競技で筋トレの重要性が浸透しているようで、一般の方からも野球やゴルフのパフォーマンスを向上さ …
筋力をアップすれば速く走れるようになるのか？
陸上の100m,200mの選手を見るとどの選手も筋肉がほどよく付いた良い体格をしています。 解説を聞いていても …
ゴルフのための専門的なトレーニングは何をしたらいい？
トレーニングには一般的トレーニングと専門的トレーニングがあります。 いわゆるウェイトトレーニングは一般的なトレ …
長距離を走り込んでも投げるスタミナがついたり、球速が上がることはない
今年のプロ野球の話題は日本ハムの大谷選手の二刀流挑戦です。 先日プロ初勝利を挙げましたが、150km/hを超え …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 