姿勢良く立つというと一般的には背筋を伸ばしたイメージですが、背筋を伸ばす意識をすることでは姿勢は良くなりません …
正しくやろうとあれこれ意識するからスクワットが余計にしゃがみにくくなる
トレーニングで難しいことをやる、難しいことを言われる方が専門的にやっているみたいでやる気が出るという人もいるみ …
#86 トレーニング指導について学んできました
先月の定例勉強会に参加できなかったので、今回は個人的にトレーニングについての勉強してきました。 動きの指導につ …
ウォーミングアップって何をしたらいい？
運動の前にウォーミングアップをするのは大事なことだというのはわかっている人は多いですが、どうなったら準備が完了 …
トレーニングで身体を整えていくとマッサージが必要なくなる
トレーニングを見ている人でマッサージに通っていたという人は多いですが、身体をゆるめて姿勢や体のバランスを整える …
筋トレで肩こりが治るどころか余計にひどくなることもある
肩こりを改善しようと思って筋トレを始めたところ肩こりが余計にひどくなったというような相談を受けることがあります …
マッサージに行っても肩こりが治らない。改善するにはどうすればいい？
肩こりで悩んでいる人も多くは姿勢が悪いために肩や首筋に余計な筋肉の緊張が見られます。 いくら凝っているところを …
肩の激痛で病院に行ったら石灰がたまっていると言われた
肩の痛みの相談を受けました。 病院でレントゲンを撮ったところ、「石灰がたまっている」と言われたそうです。 腕を …
四十肩で肩が痛い。痛みを改善するにはどんなトレーニングをしたらいい？
今回は四十肩で腕が肩より上に挙げられないという方からの相談。 病院で検査しても骨や関節に特に問題はないというこ …
感想「最近視線が高くなってきた気がします。」
姿勢が良いかどうかというと、背筋が伸びているか、胸が張れているかを気にすることが多いですが、「視線の高さ」は大 …
