年配の方からの相談で多いのが、「歩いているとよくつまずく」、「ちょっとした段差で足が引っかかる」というものです …
#100 身体を整えるトレーニングについて学んできました 3
魚住 廣信先生考案の健康体をつくるトレーニング、魚住方式のトレーニングのグレードⅢの勉強に大阪へ行ってきました …
力を抜けば抜くほど筋肉に弾力が出てくる
筋肉は硬い組織だと思っている人も多いようですが、本来は膨らんでいて弾力のある柔らかい組織です。 体が硬い人がよ …
筋肉を鍛えてもバランスの崩れは直らない
姿勢の悪さで悩んでいる人から、「腹筋が背筋と比べて弱くてバランスが悪いからだと思うのだが、どんな腹筋のトレーニ …
#99 ランニング指導について学んできました⑥
定例勉強会に参加するために大阪へ行ってきました。 今回のテーマは、「ランニング指導：市民ランナーから球技系スポ …
顔がむくみを改善に顎を動かすのが効果的
顎を動かしてみると首コリ解消に繋がりますが、他にも良い効果があります。 顔のむくみで悩んでいるという方に顎を動 …
肩こり、首こりで悩んでいる人に顎の動きが悪い人が多い
デスクワークをしている人から首こりで悩んでいるという相談をよく受けます。 頭を前後左右に倒したり左右に振り向い …
体操は単なる準備体操ではない
体操というと体を温めるためのちょっとした軽い運動、一方で筋トレはダンベルやバーベルといった重いものを持って行う …
骨盤のポジションを良くすると下半身のスタイルは良くなる
ヒップアップしたスタイルにしたいという女性からの相談が時々来ます。 最近では有名人やモデルの人が筋トレをしてい …
長く走り続けられないのはスタミナがないから？
ランニングをしている人やマラソンをしている人から「走っているとすぐに辛くなって長く走ることができない」という相 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 