トレーニングを始めたばかりのクライアントさんから来る相談で多いのが、「今日は疲れているんですけど、そういう時は …
柔らかい筋肉を取り戻すと自律神経のバランスが取れる
相談に来る人の多くは元気な人というよりも疲れていたり体調があまり良くないケースです。 その原因は強いストレスに …
硬くなっている筋肉は鍛える前にまずは柔らかくする、弾力を取り戻す
肩こりがある、腰が痛い、膝が痛い、股関節が痛いなど様々な体の不調を抱えている人が相談に来ますが、ほとんどの人が …
わざわざ体幹を固めるトレーニングをしなくても普段じっとしている時に体幹を固めている
体が硬いんですという相談が非常に多いのですが、そういう人の多くが日頃ほとんど体を動かしていないという人です。 …
#110 身体を整えるトレーニングについて学んできました 9
魚住方式のトレーニングの指導を見直すために大阪へ行ってきました。 定期的に自分の指導の内容、やり方について見直 …
ランニングフォームを良くすれば速く走れるようになる？
「速く走れるようになるために何を意識して 走ったらいいですか？」という質問がよく届きます。 相談に来る人の多く …
「マラソンのタイムは短縮したければピッチを上げればいい」は本当か？
市民ランナーの方がタイムを縮めよう、走るスピードを速くしようとした時に脚を速く動かそうとするケースがよく見られ …
走っているといつも同じ方の膝や股関節が痛くなってくる
市民ランナーから来る相談で多いのが、走っていると片側の膝や股関節に痛みが出るというもので、ストレッチングで硬く …
感想 「トレーニングをした日は朝まで一度も目が覚めずにしっかり眠れました。」
途中で何度も目が覚めてその後もなかなか寝付けないなど睡眠不足に関する相談が増えています。 特に仕事で強いストレ …
ストレッチングを熱心にやっても可動域は取り戻せない
トレーニングの効果を高める上で関節可動域は大切です。 よくジムでも体が硬い人が関節可動域を取り戻そうとストレッ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 