腰痛というと腰の痛みをなんとかしようと考えてしまいがちですが、痛みに対して何かをしようとして腰の痛みを改善する …
感想 「疲れにくい身体になってきました。」
２年近くトレーニングを受けていただいているクライアントさんから感想をいただきました。 「いろんな運動をやっても …
「姿勢筋が衰えるから姿勢が悪くなる」は本当か？
姿勢の悪さに気がついてはいるがどうしたら良くなるのかわからないという方から相談をよく受けますが、姿勢が悪い原因 …
強い力や地面反力がなければスムーズに前に歩いていけないのか？
脚の筋肉を付けるためにウォーキングをしている人がいます。 そういう人たちの歩き方を見ていると大股で地面を一生懸 …
ランニング動作に近いスクワットやランジでランニングパフォーマンスはアップしない
ランニングのための筋トレの情報がたくさん入ってきます。 スクワットをして下半身を鍛えるとランニングに効果的、脚 …
#119 身体を整えるトレーニングについて学んできました 12
魚住方式のトレーニングの見直しのために大阪へ行ってきました。 気がつけばこの学びも１０回を超えました。 楽して …
猫背を直す方法を探すよりも原因を見つければ簡単なことで猫背は直せる
猫背を改善するための方法で「硬くなっている筋肉をストレッチングで伸ばして、その反対側の筋肉を鍛えるエクササイズ …
背中が丸くなるように筋肉に要求すれば丸くなるし、伸びるように要求すれば伸びてくれる
「どうして姿勢が悪くなるのか？」という質問を受けることが多いですが、答えはシンプルで「そうなるようにしているか …
筋肉は硬くするのは簡単だが柔らかい状態に戻すのは大変
体の硬さ、筋肉の硬さで悩む人からの相談が多いですが、そのほとんどが日頃体をあまり動かさない人です。 試しに関節 …
感想 「体幹が安定するようになって長い時間座っていることがあっても疲れが軽くなった気がします。」
イスに座っていることが長くなると疲れて肩が凝ったり、腰が辛くなるという相談に来た方に体幹を整えるためのエクササ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 