腰が痛い、膝が痛いという相談に来る人によく見られるのが、「あれをすると痛い、これをすると痛い」と痛いことばかり …
意識ではなく“認識”が大切
「いつも良い姿勢を意識しているんですけど、良い姿勢が長く続かないんです。」ということを相談されます。 一方で、 …
#130 フィジカルクリニックを開催しました ④
魚住先生をお招きしての第４回のフィジカルクリニックを開催し、日頃自分のクライアントさんのお悩み、問題、不調に関 …
毎日猫背を作る練習をしているから猫背が癖になる
姿勢に関する相談で多いのが猫背についてのものです。 猫背というと1つは背中が丸くなるので後ろに引っ張るために背 …
楽にできることが効率もパフォーマンスも一番良い
ある動きや運動をするとすぐに疲れる、頑張って力を入れないとできないと「筋肉が少ないから、筋力が弱いから」という …
きつい筋トレをしなくても速筋線維を使う方法はある
朝の情報番組で筋肉についての特集が放送されていました。 筋肉が減ると何もないところでつまずいたり、血糖値が上が …
体が硬くて動きが悪いなら動かしやすくしてから動かせばいい
体が動かしにくい、動きが悪いと「体のどこどこが硬いから◯◯ができない」、「筋肉が硬いから◯◯ができない」という …
#129 立つ、歩く、姿勢の見直しをしてきました
今年最初の定例勉強会では「立つ、歩く、姿勢の考え方を見直す」というテーマで学びました。 今回、個人的に股関節に …
足元からも体のバランスは崩れてくる
姿勢を良くするというとほとんどの人は背筋を真っ直ぐに伸ばすなど上半身のことばかりを気にしますが、良い立ち姿勢を …
筋肉をゆるめる方法はいろいろある ②
筋肉を緊張させて硬くすることは簡単にできます。 しかし、筋肉をゆるめることは簡単にはできません。 未だにジムで …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 