最近、太ももに余計な緊張が出ないので太ももやふくらはぎを細くなる、最小限のエネルギーで立つことができるので良い …
ランニングでストライドを伸ばすにはどうすればいい？
「もっと速く走れるようになりたい」、「○時間を切りたい」と市民ランナーの方が相談に来ますが、こういった課題をク …
筋肉がサボるのではない。あなたが使わないような動作のやり方、体の使い方をしてしまっている
体型は筋肉の使い方が現れます。 姿勢やスタイルの崩れの原因は日頃の動作、体の使い方の癖にあります。 アンバラン …
身体の衰え、老化の原因は年のせいだけなのか？
年配のクライアントさんからよく相談されるのが、「最近、歳をとったせいか身体の衰えを感じる」というものです。 し …
姿勢が悪いのは腹筋が使えていないから？
姿勢の崩れの原因として一般的によく言われるのが「腹筋が弱い」、「腹筋が使えていない」というものです。 腹筋が弱 …
いくら意識しても認識が変わらないと姿勢は良くならない
骨などに異常が見つからない腰痛やひざ痛の人の原因のほとんどは体の使い方、動作の問題です。 特に立ち姿勢の崩れが …
姿勢を良くしてこれからも元気に歩きたい。どんな運動をすればいい？
年配の方から相談されるお悩みで多いのは「姿勢を良くしたい」、「いつまでも自分の脚で元気に歩きたい」というもので …
#150 皮膚調整のアプローチを学んできました
今年最初の定例勉強会は「皮膚調整テープ」のコースを受講しました。 皮膚の調整は以前に教わり普段のトレーニング指 …
股関節の痛みを改善するためのトレーニングの考え方
最近、腰や膝だけでなく股関節の痛みについての相談も増えてきました。 そのほとんどが病院へ行っても緊急に手術する …
歩いて綺麗な脚のラインを作ることはできる
太ももの前や外側だけ筋肉が付きすぎて脚のラインが綺麗に見えないことに悩む女性からの相談を受けることが多いですが …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 