股関節に痛みがあり、痛みのある方の脚が曲がったままで真っ直ぐ伸ばせないため左右の脚の長さが違う、歩いたりイスの …
動きがやりづらいなら動きやすくしてからやればいい
体が重い、腕が上げにくい、イスのしゃがむ・立つがやりにくい、歩いていて脚が重く感じる、階段を昇ろうとした時に足 …
意識することが多すぎると動きはぎこちなくなってしまう
トレーニング指導のなかでスクワットがうまくできない、しゃがむことが難しいというケースがあります。 最近は日常生 …
歳を取ると筋トレをしても筋肉は付かないのか？
年配の方から筋肉量の低下に対する不安、悩みといった相談が来ることがあります。 筋肉は若くても歳を重ねていても筋 …
家でできる健康のための運動って何があるの？
家でじっとしていると体が固まってしまう、体にあまり良くないということから自宅でできる簡単な運動を教えて欲しいと …
筋肉を鍛えたら動きや体の使い方は良くなるのか？
ある動作をした時に動きがぎこちない、スムーズにできないという問題はよくあります。 そういった時にその動作の中で …
スクワットをすると膝が内側に入ってしまうのは体が硬いから？
今回はスクワットをすると膝が内側に入ってしまうという相談。 一般的にこういった動作になってしまうと体が硬い、太 …
楽に立つ、楽に動ける体づくりには寝て行う運動より立って行う運動の方が効果的
アスリートでない一般の人に必要な体の強さは毎日を元気に過ごすこと、重力に抗して軽く、楽に、スムーズに立てる、手 …
#151 立つ、歩く、姿勢について学んできました
定例勉強会に参加してきました。 今回のテーマは「立つ、歩く、姿勢の見直し」でした。 私のところに相談に来られる …
ゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない
ゴルフをしている方からの相談で多いのが腰の痛みです。 腹筋が弱いからゴルフスイングで捻りの動きをした時に腰に痛 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 