今回は肘の外側から前腕に痛みがあるという相談。仕事では手先をよく使い、趣味でゴルフをしているとのこと。 姿勢を …
#172 体力トレーニングについて学んできました
今月の勉強会のテーマは「体力トレーニング」 ・体力とは体力というとスタミナ、筋力、スピードなど1つの要素で考え …
首を回すと痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は首やを回すと痛いという相談。回せないわけではなく、片方には回せるがもう一方は痛みが出るとのこと。 最近書 …
からだが歪んでいて肩こり、腰痛がある。改善するにはどうすればいい？
今回は体の歪みについての相談。肩こり、腰痛があり整体に行ったところ体が歪んでいるというと言われたが、なかなか歪 …
スマホの使いすぎによる肩こり、首こりを改善するには
今回は首こり、肩こりの相談。スマホが新しくなったので使い方に不慣れのため長時間スマホを操作していたら翌日からひ …
歩いていると足が痛くなってくるのを改善するには
今回は歩いていると足が痛くなってくるという相談。イスに座っていたり寝ている時などは痛みはないが片方の外くるぶし …
#171 歩き方について学んできました
今回の定例勉強会のテーマは「歩きを見直し、姿勢を整える」でした。 脚の筋肉が弱った方のトレーニングの考え方病気 …
筋肉痛で全身が痛い。改善するにはどうすればいい？
今回はゴルフの翌日全身が筋肉痛で痛いという相談。寝ても全然痛みが変わらないということ。 全身の筋肉が緊張して硬 …
#170 身体を整えるトレーニングについて学んできました 26
今回は皮膚、筋膜、筋肉の繋がりの実践編のような内容でした。全身を緩めて整えたり、全身のトレーニングも含まれてい …
長時間立ったり歩くと足の指がつけられないほど痛くなるのを改善するには
今回は長時間立ったり歩いていると小指が痛くなるという相談。骨には異常はないものの、小指を地面に着けなくなるくら …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 