普段指導している中で思ったように緊張が緩まない、崩れをきちんと戻せないといったケースがあったので緊張をきちんと …
たくさん歩くと脚が張って動かせなくなる。原因は？改善するには？
今回は長時間歩くと太ももの前、ふくらはぎが張って脚が動かせなくなるという相談。 歩くとどこかが張ってくるという …
腰が落ちたランニングフォームの原因は？
走ると太ももの前に張ってしまうという方によく見られるのが腰が落ち、膝が曲がったようなフォームです。 こういった …
#174 シェイプアップについて学んできました
定例勉強会の今月のテーマは「シェイプアップのためのエクササイズ」でした。 ・特別なトレーニングは必要ないシェイ …
寝ても寝ても眠い。なかなか抜けない疲労感、倦怠感を解消するには
今回は寝ているのにいつも眠いという相談。睡眠も浅い気がする。疲労感、倦怠感が解消されないとのこと。 ここ最近、 …
マッサージやストレッチをしても良くならない辛い背中の張りを改善するには
今回は背中が張って辛いという相談。張っているところを揉んだり、押したりマッサージしてみたり、ストレッチングをし …
#173 体操、ボディワークの活用について学んできました
今回のテーマは「体操、ボディワークの活用」でした。 体が硬い、何かをするとどこかが痛くなるというケースのほとん …
歩いていると足の親指が痛くなってくる原因は？
今回は歩いていると足の親指が痛くなるという相談。骨などには異常はないが歩いていて接地する時に痛みが出てしまうと …
ふくらはぎからつま先にかけて起きる痺れるような感じを改善するには
今回はふくらはぎからつま先にかけて痺れるような感じがあるという相談。日常生活の動作で不都合は感じないがいつも痺 …
腕の痺れるような痛みを改善するには
今回は腕が痺れて痛いという相談。パソコン作業を長時間するようになってから痺れるような感じが出始めたということ。 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 