首・背中・肩の問題は、肩甲骨の動きが悪くなっていることが考えられます。肩甲骨の動きを良くするためには、腕の動き …
体幹・肩甲帯のバランスが整っている=上肢が肩甲骨からぶら下がっている
肩甲帯は、肩甲骨に鎖骨が付いて肩鎖関節を構成し、鎖骨の反対側には胸骨が付いて胸鎖関節を構成してからだの中枢に付 …
肩甲帯のバランスを整えることの重要性
肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）を中間位に整えることはからだを整える上でもとても大切です。 上腕が中間位で肩甲帯 …
#207 ストレッチについて見直してきました
今回のテーマは「ストレッチを見直す」でした ・動かしやすい状態にするストレッチというと硬くなった筋肉を柔らかく …
なぜからだの問題が起こるのか
首・肩・腰・股関節・膝などいろんなところの痛みや問題を抱えている方から相談が寄せられます。 しかし、ほとんどの …
中間位・中間姿勢でのしゃがむ-立ち上がる動作・スクワットのやり方
中間位・中間姿勢で“しゃがむ-立ち上がる動作”ができることは、からだが整っている証でもあるといえるくらい大事な …
中間位・中間姿勢のデッドリフトのやり方
いろいろなエクササイズがありますが、中間位・中間姿勢で動く、全身をバランスよく使って動くということを身につける …
リラックスは力を抜くことではありません
中間姿勢はリラックスした姿勢と言えます。からだの前後、どちらも緊張していない状態です。からだの前後の緊張のバラ …
野球のためのトレーニングの考え方ー筋力と技術の関係について
筋力と技術の関係について、整理したいと思います。筋トレにしっかり取り組めば筋力は上がります。どのような筋力がど …
野球のトレーニングの考え方-バットスイングを速くするためには
バットスイングを速くるためには、ウェイトトレーニングをしているだけではダメです。バットを振らなければ速く振れる …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 