ヒトは知らないうちにからだを緊張させ、無駄な動きを引き出し、それが自然な動きであるように記憶していきます。そう …
スクワットでしゃがむ時に膝を出してはいけない？出した方が良い？
しゃがむ-立ち上がる動作はスクワット動作と言われますが、しゃがむ時に膝は“出してはいけない”とか“出した方が良 …
からだのバランスを整えるには本来の自然なからだの動きを取り戻すことです
私達は生まれてきた時、動きを知りません。年月とともにいろんな動きを繰り返しながら、目的に適った動きを覚えていき …
頑張ることが“良いこと”で楽することは“悪いこと”なのか？
楽をしては何事も得られない、努力して頑張ることが素晴らしいというイメージはないでしょうか。 頑張るということは …
“できない”のはからだが硬いからでも筋力が弱いからでもない
「○○してください」も言われて、すぐにできる人もいますが、それができないという人も多いのではないでしょうか。で …
痛みを解決するにも“目的があって方法がある”のです
何をするにも目的があるはずです。目的もなく行動することはあり得ません。何かを達成したい、からだをどうかしたいと …
“○○をすれば良いか？”ではなく、“○○にはこれが効果的”ということを考える
「これをすれば肩こりが良くなるとかないですか？」、「腰痛ですが何をすれば良くなりますか？」、「膝が痛いんですが …
「○○が痛い」を解決するには
痛みの原因がわかっていれば直せば痛みは治るはずです。治すためには直さなければいけませんが、直らなければ治すこと …
「○○が痛い」という時に、からだのどこを見るのか
首・肩・腰・膝など、からだのいろいろなところの痛みの相談が寄せられてきます。ほとんどの人は知らない間に痛くなっ …
野球のためのトレーニングの考え方ー敏捷性（アジリティ）を高めるために
野球には敏捷性が必要です。敏捷性は速く動くことではありません。速く正確に動けることが敏捷性の能力です。敏捷性の …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 