ゴルフスイングのパワーアップのためにダンベルを振ったらスイングのパワーが上がると思っている人も多いようです。 …
筋力がアップすればスイングが速くなって飛距離は伸びるのか？
クライアントさんが、「先日ゴルフに行った時に飛距離を伸ばすためのスイングのポイントが掴めた」と喜ばれていました …
腰が痛くて仰向けで寝られない
腰が痛いと仰向けに寝るのが辛く、横向きでないと眠れないということがよくあります。 先日クライアントさんから同じ …
腰から脚にかけて突っ張るような痛みを感じる。どうすればいい？
ちょっと腰が痛くなるとすぐに安静にしようとします。 競技のように激しく筋肉を使ったことで痛みが出たというのであ …
腰痛を治すために大切なのは鍛え方よりも体のケア
腰が痛くなると筋力低下、筋肉の衰えのせいだと思って腹筋や腰の筋肉を鍛えなければ考えますが、鍛えてもすぐに腰が良 …
#72 市民ランナーのためのコンディショニングについて学んできました
定例勉強会に参加するため大阪へ行ってきました。 今回のテーマは『市民ランナーのためのコンディショニング』 先日 …
体が整うと少ない練習量でも良いショットが打てる
ゴルフをしている人の中にはとにかくたくさん練習すればショットは上手くなる、逆になかなか上手くならないのは練習量 …
トレーニングでも筋肉は柔らかくできる
普通の人のイメージは「筋トレ=筋肉を鍛える、硬くする、マッサージ=筋肉を緩める」といったところでしょう。 そう …
疲れている時は体を動かして疲れを取ればいい
仕事の疲労感で身体が重い、何もしたくない…そんな時には家でゴロゴロしたくなりますが、ずっと寝ていても疲れがとれ …
ランニング教室が終わりました
先日のゴルフセミナーに続き、ランニング教室を開催しました。 ほとんどの参加者がランニング初心者ということもあっ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 