年配の方から「長く歩くと脚やふくらはぎが疲れて痛くなる」、「歩くとすぐに疲れて長く歩けない」という相談がよくき …
腰痛を治すには体の冷えを治すことも大切
腰痛というと筋肉が硬くなることだけが原因と思われがちですが、実は血液の循環も悪くなっています。 腰痛を抱えてい …
体が柔らかくなるだけでドライバーの飛距離は伸ばせる
ゴルフのパフォーマンスを上げるための筋トレを教えて欲しいという相談がよくきますが、その人の体の状態を見ると筋力 …
「膝が痛い時は動かさない方がいいですか？」という質問が来ました
膝が痛くなるとまずは安静というのが一般的な対応です。 膝が痛いと歩いたり、イスから立ち上がったり、何をするにし …
硬い筋肉を一生懸命鍛えてもなかなか筋肉は付かない
筋トレをすれば筋肉が付くと思っている人は多いようですが、負荷をかけてトレーニングすれば必ず筋肉が付くとは限りま …
柔軟性がないといくら筋力を高めても大きな力は出せない
ゴルフをしている方から「ドライバーの飛距離を伸ばすためにパワーをつけたいがどんなトレーニングをしたら良いか？」 …
柔らかい筋肉を維持するために難しいことをする必要はない
腰痛、ひざ痛の原因が筋肉の衰えだと思って筋トレに励んでいる人は休むことを怖がります。 「毎日筋トレしないといけ …
すぐに変化が見られるのが柔軟性
姿勢の悪さや腰や膝の痛みなどなんでも筋肉の衰えのせいにする人がいますが、筋肉を強くするには筋トレですが、筋トレ …
アスリートと一般人で大きく違うのは筋力よりも柔軟性
先日女子ゴルフの模様をテレビで見ていましたがトップレベルの選手と愛好家の体力の違いがよくわかります。 「背筋が …
ほとんどの人は柔軟性の大切さに気づいていない
世の中では腰や膝が痛くなるのも姿勢が悪くなるのも、脂肪が増えてくるのも腿が上がらなくて躓くのも、ゴルフやランニ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 