トレーニング＝筋トレというのが世間的なイメージなので体操はラジオ体操のようにウォーミングアップで体を温める軽い …
健康に毎日過ごすためにハードなトレーニングやいろんなトレーニングが必要？
アスリートでもない、特にスポーツをやっているわけでもない人にとって必要なことは毎日を健康に過ごすことだと思うの …
歳をとったら体のどこかが痛くなるのは仕方ない？
肩が痛い、腰が痛い、膝が痛いという人の中には、年齢を重ねると痛くなっても仕方ないと思っている人も少なくないよう …
歩いていると着地の時に足の裏が痛くなる。どうしたらいい？
手軽にできる足腰を鍛える運動としてウォーキングをする人が多いですが、健康のためにやっているウォーキングで足のト …
ハイヒールで長く歩くと足の甲が痛くなる。どうすれば改善できる？
ハイヒールを履いて長時間歩いたりして起こるトラブルの相談はよく来ますが、多くがハイヒールでの立ち方、歩き方が原 …
腕があげにくいのは筋力が弱いから？筋肉が衰えたから？
何かがやりにくいという時に多いのは、筋肉が弱いということではなく、“動作のやり方”に原因があるものです。 腕が …
矯正サポーターを着ければ猫背は直るのか？
筋トレ、ストレッチング、マッサージに整体といろいろやっているのに猫背がなかなか直らないという人がたくさんいます …
感想「頭痛がしていたのにスッキリしました。」
デスクワークで長時間パソコン作業をしている方で慢性的な頭痛で悩んでいる人が多いようです。 先日もそういった方が …
トレーニングしているのに実際のスポーツの動作に全然繋がってこないのはどうしてなのか？
最近は一般の方でもスポーツをやっている人でスポーツパフォーマンスを高めるために筋トレを始める人が増えていますが …
感想「疲れていてもここに来てトレーニングをするとスッキリしますね。」
こういう相談を受けることがよくありますが、仕事の終わりにトレーニングを受けに来るという人もいます。 仕事でずっ …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 