首・肩・腰・膝が痛い人の多くは骨や組織に異常がないが、動かすと痛いというものです。 そういった痛みは、痛みや痛 …
筋力が弱いから痛くなるわけでもないし、筋力が上がれば痛くなくなることもない
一般的に、腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、膝が痛くなるのは脚（太もも）の筋力が弱いからと言われ、腹筋や太ももの …
鎖骨の上のくぼみのチェック&セルフケアの大切さ
肩こり、首こり、呼吸が浅い、寝ても疲れが取れない、手足が冷たい、便秘気味… 様々なからだの不調に関する相談が寄 …
部分を整えるより、全身を整える方が簡単
肩が凝ると肩の筋肉を押したり・揉んだりする、腰が痛くなれば腰の筋肉を伸ばしたり、腹筋を鍛えるなど、からだの局所 …
中間位・中間姿勢の考え方⑧-神経・脈管・筋肉の関係
からだの組織には、皮膚・筋膜・骨・神経・脈管（動脈・静脈）・リンパなどがあります。 動脈は酸素と栄養素を細胞ち …
胸郭を拡げるために何をすればいいか
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を …
姿勢改善の考え方-胸郭を解放してあげる
胸郭は背中にある胸椎から肋骨に繋がっている籠のような形をした骨格です。胸郭があるから心臓や肺といった生命にとっ …
中間位・中間姿勢という考え方⑦-筋感覚を活用する
バランス良く立てている、スムーズに動けているかどうかをどのようにして気づく・認識することができなければ立ち方や …
からだの痛み・不調は全体の崩れの現れです
首・肩・腰・膝などからだのいろいろなところの痛みの相談が寄せられますが、ほとんどの場合がからだのバランス・姿勢 …
片手にずっと重い荷物を持っていたせいで首から背中まで痛くなった。改善するにはどうすればいい？
今回は首、背中の痛み。仕事で片手に重い荷物を持ったまま移動することがあり、その後から首、背中が痛くなってきた。 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 