今回は腰の痛みの相談。病院での診断は椎間板ヘルニア。今すぐ手術をしないといけない状態ではないので運動をして筋肉 …
1日中座りっぱなしで腰が痛い。どうすれば痛みが改善できる？
デスクワークをしている方から受ける相談で多いのが長時間座ったままでいることで起こる腰の痛みについてです。 立ち …
ゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない
ゴルフをしている方からの相談で多いのが腰の痛みです。 腹筋が弱いからゴルフスイングで捻りの動きをした時に腰に痛 …
病院で検査しても問題がない腰痛・ひざ痛に必要なのは治療ではない
腰痛、ひざ痛の相談に来られる方のほとんどが骨格構造上何も問題がなく、病院のリハビリ、マッサージや整体、鍼を打つ …
使い方、動かし方が原因の痛みは筋トレをしても治らない
腰痛、ひざ痛など様々な痛みについての相談のほとんどが病院でレントゲンやMRIを撮っても特に問題がないというもの …
デッドリフトをすると腰が痛くなるのは腹筋が弱いから？筋肉が硬いから？
デッドリフトをすると腰が痛くなったり翌日に腰に強い筋肉痛が出るという相談は多い。 原因については腹筋が弱い、太 …
ゴルフは腰に負担がかかるから腰痛の人はやめた方がいい？
ゴルフはスイングの時に腰を捻るので腰に悪いと思われがちですが、ゴルフをすると腰が痛くなるのは腰を捻るからです。 …
ランニングをすると腰が痛くなる。原因は？改善法は？
「走っていると腰が痛くなる」という相談がよく来た。 一般的に腰が痛くなるのは腹筋が弱いから、体幹が弱いからなど …
マッサージ機で腰の筋肉を解そうとしたら腰が痛くなった。どうして？改善するにはどうしたらいい？
骨や関節に問題がない腰痛は筋肉の緊張度のバランスが崩れ体が捻じれて腰に大きなストレスがかかっているから痛みを感 …
バタフライを泳ぐと腰が痛い。原因は？改善するには？
今回はバタフライを泳ぐと腰が痛くなるという相談。 バタフライは腰に悪そうなイメージを持っている方も多いですが、 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 