骨などに問題がない、原因不明の首・肩・腰・膝の痛みや不調の根本的な問題は、“からだの使い方”にあります。 同じ …
背中・腰の緊張をゆるめる〜仰向け寝で動かしてゆるめる
使って（使い過ぎ・ほとんど動かさないの両方を含みます）硬くなった筋肉は使ってゆるめることです。 背中・腰の筋肉 …
腕・脚の使い方を変える-曲げ伸ばしではなく、“畳む・広げる”
動きの硬さは使い方の問題であると考えられます。動かすというのは、脳からの指令が運動神経を介して筋肉に伝達され、 …
動かすとは筋肉の収縮-弛緩・関節の曲げ伸ばしではなく、“移動すること”
動かすというのは、筋肉の収縮-弛緩・関節の曲げ伸ばしではありません。 動くには、移動するという意味もあります。 ウエイトや自分の腕・脚・体幹を移動のイメージで動かしてみると楽に・軽く・スムーズに動く感覚が現れます。
ふくらはぎの形にも問題が現れます
ふくらはぎや脛がパンパンに張っている、足首が太く見える…こういった下腿の問題は足首の問題・膝関節の問題・股関節 …
胸郭を拡げるために何をすればいいか
胸郭を拡げるためには、上に乗っている肩甲帯（鎖骨・肩甲骨・上腕骨）のバランスを整える必要があります。 ・鎖骨を …
ストレッチングをしても筋肉が柔らかくならない理由とは
首・肩・腰・膝に痛みや問題があるとその部分の筋肉は緊張して硬くなっていることが多い。そして、その緊張がゆるむと …
硬い・動きの悪い筋肉の柔軟性・弾力性を取り戻すには
基本的に筋肉は動くようにできていますが、それが動かなくなってしまったということは原因があるはずなので、それを理 …
筋肉を伸ばしたりマッサージをしても緊張がゆるまない理由とは
首・肩・腰・膝などに痛みや不調が出ている部分の筋肉や全身の筋肉が緊張し硬くなっていることがほとんどです。 その …
からだの痛み・不調は全体の崩れの現れです
首・肩・腰・膝などからだのいろいろなところの痛みの相談が寄せられますが、ほとんどの場合がからだのバランス・姿勢 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 