胸を張って背筋を伸ばした姿勢が良い姿勢ではないと何度も書いていますが、そういった姿勢はスタイルにも影響してきま …
良い姿勢とは背筋を真っ直ぐ伸ばして立つことではない
「背筋を伸ばすのが真っ直ぐな良い姿勢」と思っている方は多いようです。 トレーニングの前に姿勢のチェックを毎回行 …
意識ではなく“認識”が大切
「いつも良い姿勢を意識しているんですけど、良い姿勢が長く続かないんです。」ということを相談されます。 一方で、 …
毎日猫背を作る練習をしているから猫背が癖になる
姿勢に関する相談で多いのが猫背についてのものです。 猫背というと1つは背中が丸くなるので後ろに引っ張るために背 …
足元からも体のバランスは崩れてくる
姿勢を良くするというとほとんどの人は背筋を真っ直ぐに伸ばすなど上半身のことばかりを気にしますが、良い立ち姿勢を …
皮膚をゆるめると筋肉もゆるむ
姿勢の崩れを直すにしても、動きの硬さ・悪さを改善するにも筋肉の緊張をゆるめることは大切です。 しかし、筋肉は緊 …
上体を反らすことが背筋を伸ばす、姿勢を正すことではない
背筋を伸ばすというとほとんどの人が体を反らすような姿勢をしますが、そういった姿勢は背筋を伸ばしいるのではなく、 …
歳と共に姿勢が悪くなってしまうのは筋肉が弱くなって背骨が曲がってしまっているから？
姿勢が悪いと一般的に腹筋・背筋の筋力が弱くなって背骨が曲がってしまっているからと言われます。 ところが腹筋や背 …
肩甲骨を寄せても姿勢は良くならない
背中が丸くなった姿勢を直すために「肩甲骨を寄せて」ということを言われますが、意識していると肩甲骨を寄せることが …
O脚の原因は姿勢が悪いから。筋力が弱いからではない
「O脚になっているって言われるんですけど、どうしたら直りますか？」という相談を受けました。 O脚というと、内転 …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 