姿勢が悪いというとついつい背中が丸い、頭が前に出ている、腰が反っているなど上半身に目が行きがちです。 二本脚で …
痛いところが痛みの原因とは限らない
肩が凝っていれば首筋、腰が痛ければ腰、膝が痛ければ太ももをマッサージしたりストレッチングで伸ばしたり鍛える。 …
良い姿勢をしていると辛くて長く続かないのは体幹が弱いから？
悪くなった姿勢を無理に戻そうとするとその姿勢でいることが辛くてすぐに崩れて長く続かないという相談をよくいただき …
腹筋・背筋が強くないと背骨が真っ直ぐ立たないわけではない
背中が丸くなって姿勢が悪くなるのは腹筋が弱い、背筋が弱いなどいろんなことを言われます。 そもそも骨格ラインは重 …
骨盤の歪みを直すにはどうしたらいい？
骨盤のゆがみが気になる人は多く、クライアントさんからもよく相談を受けます。 よく脚を組む、姿勢が悪い人は骨盤が …
O脚になるのは筋肉の強い・弱いではなく、使い方が悪いから
「Ｏ脚の人は内転筋が弱いから。Ｏ脚を直すためには内転筋を鍛えましょう」ということが未だに言われています。 ジム …
筋トレをしていないと老後、姿勢が悪くなってしまう？
「筋力が低下してくると老後、姿勢が悪くなる」というような話をよく聞きます。 相談に来る人も、「筋力が弱いから姿 …
姿勢の良し悪しは目線の高さに現れる
一般的に言われる良い姿勢は頭から踵のラインが真っ直ぐと言われます。（実際に骸骨を横から見ても頭から踵までが一直 …
背骨を伸ばすにはどんな運動をすればいい？
猫背の姿勢を直そうと思った時にどういう運動をするでしょうか。 最も多いのが丸くなっている背筋を真っ直ぐに伸ばそ …
猫背を直そうと胸のストレッチングをしても胸は開かないし背筋が伸びることもない
姿勢に関する相談で多いのが猫背を直したいというものです。 一般的には背中が丸くなり、胸が縮こまったような感じに …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 