今回はデスクワークの方からの立ち上がろうとすると腰が伸びない、伸ばそうとすると腰が痛いという相談。 長時間イス …
ストレートネックがなかなか直らない。改善するにはどうすればいい？
今回はストレートネックを直したいという相談。首が前に倒れ、頭が前に出てしまっていて本来の自然なS字カーブがなく …
バランス良く立てるようにするために立つまでの過程を再確認してみる
体の痛み、不調と同じくらい多いのが姿勢に関する相談です。 「姿勢に気をつけているが背中が丸くなってしまう」、「 …
長い時間立っていると腰が痛くなる。改善するにはどうすればいいの？
今回は長時間立っていると腰が痛くなるという相談。 病院で検査をしてもらったそうですが特に異常はなかったようだ。 …
感想「体が軽くなって背が伸びたような感じがします」
長時間のデスクワーク、外出自粛で家の中で座っている時間が長いという人から背中が丸くなり姿勢が悪くなってしまった …
ちょっとした仕草、ついついしてしまう癖が大きな負担をかけている
肩が凝る、腰が痛い、歩くと膝が痛いなどいろいろな体の不調の相談が寄せられますが、ほとんどが姿勢の崩れ、体の使い …
体の捻じれを直すために捻りを利用する
腰が痛い、膝が痛いなど様々な痛み、不調の相談を受けますが、そういった方に見られる特徴は、・肩や腰の左右の高さが …
立ちっぱなしやデスクワークで硬くなった首・肩・背中・腰の緊張をゆるめるには
ずっと立ちっぱなし、デスクワークで座りっぱなしなど長時間同じ姿勢を続けたせいで首から腰にかけての筋肉が硬くなり …
体は気持ち良く動かすと元に戻るようにできている
肩が凝る、腰が痛い、膝が痛いという人がたくさんいます。 しかし、こういった症状で病院へ行ってもレントゲンなどい …
呼吸で体の捻じれを直すことができる
立っていても座っていても姿勢は知らず知らずのうちに本来の自然なリラックスしたところからズレて、自分がやっている …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 