今回は膝の痛みの相談。脚を伸ばしたり、歩いていると膝（お皿の下や内側）が痛くなる。病院へ行ったが特に関節に異常 …
なかなか直らないＸ脚を改善するにはどうすればいい？
今回はＸ脚の改善の相談。YouTubeを見て筋トレやストレッチングをしてみたがほとんど効果が出ないということで …
肩こりがひどい。毎日ストレッチングをして姿勢にも気をつけているのに良くならない。どうすればいい？
今回はひどい肩こりの相談。毎日ストレッチングをし、姿勢にも気をつけているのに良くならないとのこと。 筋肉の状態 …
膝が伸びない。太もも、ふくらはぎが突っ張るように痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は膝が伸びないという相談。骨などの組織には異常はないが、長時間立っていたり歩いたりすると太ももやふくらはぎ …
太ももの外側が張って歩くと痛い。改善するにはどうすればいい？
今回は太ももの外側の筋肉が張っていて歩くと痛いという相談。骨などには異常はないが、筋肉の張りが強く触るだけでも …
いつも良い姿勢ができているつもりなのに腰が痛い。原因は？改善するには？
今回は腰痛の相談。いつも姿勢に気をつけて良い姿勢をしているつもりなのに腰が痛くなるということ。ちなみに、良い姿 …
猫背なので背筋を伸ばして立つようにしていたら腰が痛くなった。姿勢と痛みを改善するにはどうすればいい？
今回は猫背なので背筋を伸ばして立つようにしていたら腰が痛くなったという相談。 姿勢をチェックしてみると、肩を後 …
良い姿勢で長く立っていられない。楽に長く立てるようにするにはどうすればいい？
今回は良い姿勢で長く立っていられないという相談。意識している時は良い姿勢でいられるが気がついたらまた姿勢が崩れ …
椎間板ヘルニアで腰が痛い。筋トレをしているが良くならない。痛みを改善するにはどうすればいい？
今回は腰の痛みの相談。病院での診断は椎間板ヘルニア。今すぐ手術をしないといけない状態ではないので運動をして筋肉 …
頭が前に出た姿勢を直したい。改善するにはどうすればいい？
今回は姿勢に関する相談。頭が前に出た姿勢を直したいとのこと。仕事はデスクワークで長時間のパソコン作業をしている …
岡山・腰痛、膝痛改善パーソナルトレーニング/ パーソナルトレーナー岡田 康志 