踵から着地してつま先や拇趾球で地面を蹴って進む歩き方、走り方が正しいと思っている人はいまだに多いですね。 見た …
「走っていると坐骨神経痛やひざ痛が出るんです。」という相談
骨などの組織に異常がないのに走っていると坐骨神経痛が出て、かばっているうちに今度は膝が痛くなるというのはよくあ …
「歩き方が悪いのは筋肉がちゃんと使えていないからでしょうか？」という相談
動きに問題があると、「筋肉が使えていない」といってその筋トレを行うということがよくありますが、鍛えることと、使 …
整形外科で診てもらっても骨に異常がないのに走ると膝が痛い。原因は？改善法は？
先日、こんな相談を受けましたが、病院でレントゲンを撮っても骨に異常が見つからないのに何かをすると膝が痛くなると …
速く走るには足首は硬い方が良い
ランナーで足首の硬さを気にする人は多いですが、足首を使って地面を蹴ったところで地面からの反力が大きくなってスト …
筋力がない人が走るとケガをするから脚の筋力が弱い人は走ってはいけない？
テレビ番組でマラソンの解説者がランニングについて講義していました。 その中で「イスから手を使わず、片足で反動を …
走るためと言っても部分的な筋肉強化ではいくらやっても速くならない
トレーニングも細分化されてきてランニングのためのトレーニングのように競技のための専門的なトレーニングについて書 …
腹筋を意識して走らなくてもスムーズに走れば自然に腹筋は使われる
テレビやネットでは青学大の強さの秘訣といったということで体感トレーニングだけでなく走り方についての情報もいろい …
歩いても膝が痛くなくなる簡単な方法
走ると膝が痛くなるということは走り方が悪いということですからそれを直さないといくら筋肉を鍛えたりストレッチング …
ランニングの時につま先から着地する方が膝への負担が少ない？
動作分析が進んで最近ではマラソンを２時間２分台で走る選手の走りをスローモーションで見られるようになってきました …
